Núcleo duro ideias pista de obstáculos

A pista de obstáculos bastante baixo nível pode tornar-se um circuito de punir se os concorrentes levar um tronco pesado em torno do curso. O competidor deve manter contato corporal com o log em todos os momentos e não deve permitir que ela toque o chão em qualquer ponto. Isto não só irá aumentar a carga de trabalho sobre as pernas, mas também faz com que o equilíbrio e subir tarefas muito mais difícil em termos de força física e técnica. Alternativamente, eles têm levar um garfo com baldes de água em cada extremidade torná-los refazer todos os circuitos em que derramam muita água. Certifique-se de que os obstáculos que você usa não são impossíveis sem o uso livre dos braços.

Você pode criar um verdadeiro teste de resistência através da criação de um curso em que os concorrentes estão constantemente suspensa pelos braços com poucas ou nenhumas oportunidades de descanso. Use ampla estendidos e macaco ascendente bares, subidas de corda e escadas pendendo para testar a nos braços, ombros, costas e força do núcleo. Configurar um desafio adicional por ter concorrentes carregam uma mochila ponderados proporcionalmente ao seu peso corporal.

cursos padrão desafiar o levantamento e os músculos que transportam das costas, pernas e tríceps mais do que os músculos prensagem do bíceps e peito. Definir um curso que fanfarrões esta tendência, o posicionamento de uma série de aros em uma piscina ou lago. Posicione os aros que flutuam na vertical e amarrá-los a âncoras para que eles flutuar alguns pés abaixo da superfície da água. Desafiar concorrentes para empurrar uma bola grande, inflável para baixo e através de cada um dos aros, por sua vez. Ter que forçar e controlar a bola contra a sua flutuabilidade natural pode levar a força real. O aumento da profundidade e exigindo que completar uma sequência de saltos antes que a bola pode surgir também pressiona concorrentes contra a barreira psicológica de prender a respiração. No entanto, a segurança deve ser sempre primordial em colocar para fora e conduzir o curso.

Testar a coragem dos participantes, elevando uma pista de obstáculos normal a uma altura intimidante. Isto, claro, dar uma certa quantidade de planejamento e mandatar os mais altos padrões de segurança no que diz respeito ao aproveitamento ou redes de segurança. No entanto, a presença de uma queda significativa pode transformar saldos simples em obstáculos. Para dar a sua determinação de um empurrão real, tê-los carregam os baldes do garfo e da água como descrito na Seção 1.