capacidade anaeróbica é a capacidade do seu corpo para executar seus sistemas sem o uso de oxigênio. Ele contrasta com a capacidade aeróbica, que requer oxigênio como combustível. Portanto, é importante para a alta intensidade, atividades de baixa duração, como levantar pesos ou corrida. testes de sprint são uma forma eficaz de medir o seu limiar anaeróbio.
Liberação de ATP
triphosphat adenosina é um combustível que vem do alimento que comemos. Quando você exercer-se em alta intensidade por curtos períodos de tempo, você não está dando o seu corpo tempo para obter oxigênio para os músculos em questão. Então, ele usa ATP. O melhor a sua capacidade anaeróbia, capacidade melhor o seu corpo para liberar ATP e executar ações de alta intensidade.
PC como um fallback
creatina fosfato é a química do seu corpo cai de volta uma vez que está fora de ATP, que é normalmente após apenas alguns segundos. Pode combinar com outros fosfatos em seus músculos e tornar mais ATP, mas também dura apenas alguns segundos. Uma vez que PC está desaparecido, a atividade anaeróbica tem que parar porque seu corpo não tem mais a energia que você necessidades- nem precisa de retardar ou ter um corpo bastante eficiente para ter começado transportando oxigênio para os músculos.
Recuperação
A principal característica da capacidade anaeróbica é a rapidez com suas moléculas ATP-PC recuperar. Quanto mais você exausto e menor a sua capacidade anaeróbia, o que levará mais tempo para se recuperar. Então, alguém com alta capacidade de anaeróbia pode realizar várias atividades, intensas em uma fila com curtos períodos de tempo entre eles, enquanto alguém com baixa capacidade anaeróbia não pode.
Resistência
A capacidade anaeróbia de alta também ajuda a realizar a longo prazo, atividades de resistência. Isto é, devido à maior capacidade anaeróbia aumenta a sua capacidade para funcionar a um nível anaeróbio por um longo período de tempo. Um corredor com alta capacidade anaeróbica pode correr mais rápido por períodos superiores a um corredor com alta capacidade aeróbica porque seu corpo é mais eficiente em alimentar seus músculos em níveis mais elevados de intensidade.
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