Com a popularidade dos produtos masculinos farmacêuticos, muitos homens acham que eles estão procurando ainda mais maneiras de melhorar as suas performances quarto. Homens que não querem correr o risco de os efeitos colaterais dos tratamentos médicos muitas vezes olhar para os exercícios naturais que podem ajudar a aumentar a sua potência. Felizmente, há uma grande variedade de exercícios de potência masculina na Internet hoje.
Exercícios do assoalho pélvico
A maioria das pessoas assumem que só as mulheres precisam realizar exercícios do assoalho pélvico, mas eles também podem beneficiar os homens a melhorar o seu desempenho sexual. Homens pode identificar os músculos do pavimento pélvico, parando o seu meio do caminho do fluxo de urina, em seguida, rapidamente contrair e relaxar este músculo de 30 a 50 vezes, três vezes por dia.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga é conhecido como o yoga de virilidade e energia sexual. Yoga aumenta a energia e tônus muscular, bem como ajudar a melhorar a libido. yoga específica coloca tais como colocar a borboleta, cobra pose, e roda modificada representam são particularmente úteis para aumentar o desempenho sexual. Se você está praticando yoga se esqueça de tomar todas as precauções necessárias e não empurrar-se muito árdua imediatamente.
Exercício aeróbico
Desde o fluxo de sangue abundante é necessário para obter e manter uma ereção, exercícios que aumentam o fluxo de sangue para o coração e os pulmões também irá ajudar a aumentar a potência sexual. O exercício aeróbico e respiração profunda são excelentes maneiras de aumentar a circulação eo fluxo sanguíneo. Eles também irá ajudar a melhorar o desempenho sexual.
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