O que faz com que a gordura da barriga para as mulheres?

Mehmet Oz, um M.D. que escreveu, "VOCÊ em uma dieta: O Manual do Proprietário para a Gestão da cintura", diz que uma das causas da gordura da barriga para as mulheres é o estresse, segundo a revista Fitness. De acordo com Oz, situações estressantes motivar o seu corpo para gorduras Hoard, colocando-os no local de armazenagem mais conveniente no corpo: sua barriga. À medida que suas subidas nível de estresse, o Dr. Oz diz que seu corpo armazena a gordura para proteger contra ela. Reduzir o estresse, diz ele, pode reduzir o acúmulo de gordura da barriga. Uma maneira de reduzir o estresse em sua vida é incorporar algum tipo de atividade de relaxamento em sua programação. Isso pode incluir tempo de silêncio espiritual diária, alguma forma de exercício não competitiva ou até mesmo massagem. Substituindo o seu abastecimento de despensa de lanches alimentos de engorda com escolhas saudáveis, em vez disso, é também uma maneira de reduzir a gordura da barriga, se você tendem a enfatizar comer.

A gordura da barriga não pode ser estocado, se você não comer demais ou ingerir alimentos que engordam em primeiro lugar. Pare de pular refeições, o que pode causar-lhe a binge comer mais tarde. Não devorar junk food quando você não tem tempo para comer uma refeição. Em vez disso, preparar lanches de baixa caloria saudáveis ​​com antecedência, para evitar excessos e escolher, alimentos acessíveis engorda quando o tempo é limitado para as refeições.

Reduzir a sua ingestão calórica diária por um mínimo de 100 calorias por dia para ajudar a se livrar da gordura da barriga você já pode ter. Fazer isso escolhendo para livrar sua dieta de calorias mais engorda você consome a cada dia, como um refrigerante, um doce dia ou o seu copo de vinho à noite.

Seu corpo deve ter alimentos como combustível, a fim de desempenhar as suas funções internas diárias, bem como ter a energia para realizar atividades físicas como caminhar e trabalhar. Mas o exercício regular ajuda a livrar o corpo de qualquer combustível extra que você não precisa para essas funções. A falta de exercício, por outro lado, irá resultar em um acúmulo de gordura em seu corpo, que tende a ir para a barriga mais frequentemente do que não. Dr. Oz diz que a apenas 10 minutos do dia de atividade física pode ajudar a reduzir essa possibilidade.