Amor alças são o nome dado aos depósitos de gordura localizados nos flancos de uma pessoa da parte inferior das costas. Você não pode manchar-reduzir essa área, mas você pode se livrar dos punhos do amor, diminuindo a sua gordura total do corpo através de mudanças de dieta e atividade física, o que você pode fazer em casa.
Aumentar a atividade física
Embora executar o exercício abdominal é um remédio para a perda de peso e a remoção dos punhos do amor, não é uma solução a longo prazo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, atividades que exigem mais energia, tais como 30 a sessões de 45 minutos de atividade cardiovascular quatro a cinco vezes por semana, são mais susceptíveis de proporcionar resultados a longo prazo quando se trata de se livrar de pneuzinhos. Alguns exercícios cardiovasculares que podem ajudar a reduzir a gordura total do corpo para se livrar dos punhos do amor incluem ciclismo, corrida, patins e natação.
Mudanças de dieta
As dietas da moda têm sido usados há anos como um remédio caseiro para perder peso e derramou amor pegas rapidamente, mas eles não produzem resultados duradouros. Para reduzir a gordura corporal total e livrar-se dos punhos do amor, fazer algumas mudanças na dieta permanentes. Renunciando alimentos que são ricos em carboidratos refinados, como pão branco, arroz branco e batatas, e eliminando fast food pode ajudar. De acordo com Health.com, comer mais brócolis, couve-flor e grapefruit pode melhorar seus esforços de perda de peso para ajudá-lo a se livrar dos punhos do amor.
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