CrossFit é uma forma de exercício intenso que tem muitos benefícios para seu corpo e saúde. Embora CrossFit tem sido usado pela polícia e academias navais, atletas de elite e artistas marciais, ele também está disponível para o indivíduo apenas olhando para entrar em forma. CrossFit dimensiona a intensidade do seu programa para atender às necessidades individuais, mas o programa ainda vai entregar a resistência cardiovascular, aumento da força, perda de peso, ganho muscular e explosão atlética.
Benefícios cardiovasculares
CrossFit é tão intensa de um treino que não só vai trabalhar os músculos à fadiga, que também irá aumentar a sua resistência cardiovascular. Para bombear constantemente reps rapidamente, o coração trabalha mais e mais rápido para manter-se. exercícios CrossFit são tipicamente mais curto de duração, cerca de 30 minutos no máximo, mas bateu duro e entregar nesse curto espaço de tempo. Ele incorpora lotes de salto, altas repetições e outros exercícios que forçam você a usar todo o seu corpo para executar. É um intenso treino total do corpo.
Aumento da força
Você vai ganhar e força muscular através de exercícios CrossFit. Um treino típico pode incluir vários exercícios, tais como saltos de agachamento, sprints, pendurar limpa, energia limpa, burpees, pullups, balanços kettlebell e flexões handstand. Os exercícios constantemente estão mudando a rotina e testar os músculos de diferentes maneiras. Esta é a forma como os músculos mudar e crescer.
Perda de peso
CrossFit é um exercício tão desafiador que a perda de gordura é inevitável. Contanto que você está comendo uma dieta saudável, os aspectos cardiovasculares e força-formação dos exercícios não só irá aumentar a sua massa muscular, ele fará com que seu corpo a queimar gordura. Isto é crucial para a saúde, porque o excesso de peso pode causar uma série de problemas de saúde-relacionados, tais como doença cardíaca coronária, hipertensão arterial, diabetes, acidente vascular cerebral, câncer e osteoartrite. Para isso, a perda de gordura é um importante benefício de CrossFit.
atlético explosividade
Enquanto CrossFit é factível para todos os níveis de aptidão, que foi originalmente concebido para as pessoas e atletas mais fortes e de elite. Por esta razão, CrossFit pode ajudar os atletas a trabalhar em seu potencial explosivo dentro de sua respectiva modalidade desportiva. Porque os treinos usar exercícios que exigem a pessoa a fazer altos, repetições rápidas, ele atinge os músculos de contração rápida no corpo a trabalhar mais rápido e mais difícil. O atleta pode então levar isso para o seu desporto para ser mais rápido, mais rápido e mais forte do que a concorrência.
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