Requisitos para o espaçamento de equipamento de treino

Os equipamentos de exercício deve ser colocado de acordo com o grupo de músculos alvo eo perigo do exercício. Assim, todos os equipamentos que tem como alvo os músculos do peito, como o supino, a imprensa inclinado ea mosca peito, devem ser agrupados na mesma vizinhança. Isto permitirá um treino mais eficiente, limitando o tempo de viagem entre os exercícios. Além disso, o equipamento que tem como alvo grupos musculares secundárias devem ser incluídos nessa seção particular da planta. Por exemplo, exercícios de peito também alvo do tríceps. Muitas rotinas de exercícios exigem que você treinar os grupos musculares primários e secundários no mesmo treino. Deixar tanto espaço quanto é necessário para evitar que uma máquina de prejudicar o movimento de uma peça de equipamento adjacente.

ginásios públicos têm muito mais espaço do que casa ginásios. Como resultado, eles são capazes de oferecer uma maior seleção de equipamento de exercício que vai treinar uma ampla gama de grupos musculares. Com uma tal variedade de equipamentos, ginásios públicos estão mais preocupados com a colocação de máquinas relacionadas em uma área, porque eles querem fazer o treino mais eficiente possível para os seus membros. Geralmente, ginásios públicos têm alguns pés de espaço entre o equipamento do exercício adjacente. Isto é para fins de saúde, porque os membros não querem realizar exercícios enquanto alguém está tossindo ao lado deles. Embora ginásios públicos cobram taxas de adesão, a grande escolha do equipamento e o espaçamento das máquinas de proporcionar aos seus membros com exercícios completos e eficientes.

Home ginásios são menos preocupado com o número de máquinas e o espaçamento do equipamento. O espaço em um ginásio em casa é limitado. Assim, selecionar o equipamento que permite a vários exercícios e colocar as máquinas tão próximas quanto possível. Um ginásio em casa é destinado a um treino rápido, eficaz porque tem menos opções do que um ginásio público. No entanto, abster-se de simplesmente preencher a área com equipamentos. Deixe espaço suficiente para o movimento e uma área aberta para alongamento e descansando. Um ginásio que é muito confuso e embalado fará com que seja difícil ter um treino produtivo. Porque um ginásio em casa tem um número muito limitado de usuários, problemas de saúde não são tão pertinentes de um problema.

O espaço livre em um plano de piso do ginásio é tão importante quanto o layout do equipamento do exercício. equipamento de exercício peso livre não está limitado a uma determinada área. Halteres pode rolar e placas de peso pode cair. Incluir espaço vazio suficiente em torno das estações de peso livre para evitar possíveis danos e permitem um treino mais dinâmico. Além disso, dedicar uma área específica do ginásio ao alongamento, exercícios abdominais e exercícios do núcleo. Esta área deve ser livre de qualquer equipamento de treino e na medida do possível a partir de estações de peso livre.