O que é bom para os espargos?

Espargos fornece uma quantidade muito grande de a dose diária recomendada de ácido fólico. O ácido fólico fornecido através de aspargos pode ajudar a combater infecções e aumentar a absorção de ferro durante a gravidez. O ácido fólico fornecida por aspargos é necessário para a formação de células do sangue e é comprovada na prevenção de defeitos de saúde, como a espinha bífida, uma doença que pode causar paralisia ou até mesmo a morte em bebês.

Altos níveis de vitaminas e nutrientes em aspargos torná-lo um excelente escolha para todas as dietas. Algumas das vitaminas que contém ajuda a manter o sistema imune no corpo humano, bem como cuidar da pele e do sangue. Espargos contém uma quantidade muito pequena de sódio, que também ajuda a manter os níveis de função cardíaca e pressão arterial.

Espargos é conhecido por ser muito baixa em colesterol e não contém gordura. Espargos contém um elevado teor de fibra, o qual é utilizado no nosso corpo para manter o tracto digestivo funcionando nos níveis eficazes. Fibra ajuda a controlar a absorção do corpo, e a fibra encontrada em aspargos, portanto, pode ajudar o corpo a se sentir mais completa por muito mais tempo, auxiliando na perda de peso.

Muitos estudos têm demonstrado que os espargos, que contém nutrientes anti-inflamatórias e anti-oxidantes, pode reduzir o risco de certos tipos de cancro. A investigação mostra glutationa, que também é encontrada em espargos, podem conter anti-carcinogênico, pensado para alterar a actividade de tipos de células cancerosas e agir como uma defesa natural contra o cancro. Até agora, o teste para provar aspargos pode reduzir alguns tipos de câncer está em curso e este não foi concluído.