Espargos lanças - ricos em fibras e pobre em calorias - são escolhidos a partir de uma coroa que cresce cerca de um pé de profundidade no solo. Os espargos são ricos em nutrientes e não contém gordura ou colesterol. Você pode cozinhar espargos usando vários métodos diferentes, e muitos deles são rápidos e fáceis.
Coisas que você precisa
- aspargos
- Azeite
- sal
- Pimenta
- queijo parmesão ralado (fresco)
- frigideira grande
instruções
- 1
Lavar aspargos sob legal Abastecimento de encaixá-los perto de sua base como você lavar. Onde quer que eles naturalmente quebrar vai lhe dar o restante mais terno para o seu prato.
- 2
Coloque numa frigideira grande com uma fina camada de azeite pré-aquecido. Sal e pimenta generosamente. Coloque a tampa em cima da panela. Vire ocasionalmente para cinco a 12 minutos, dependendo de como concurso você quer que eles sejam.
- 3
Adicione o queijo parmesão ralado e manter coberto por 10 minutos. Sirva imediatamente.
Referências
- Crédito da foto Photos.com/PhotoObjects.net/Getty~~number=plural Imagens
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