medicina indiana antiga, chamado Ayurveda, aconselha as pessoas a seguir padrões alimentares com base em seu dosha ou tipo mente-corpo. doshas pitta são caracterizados por uma acumulação meio que tende a ser mais muscular. Essas pessoas muitas vezes se sentem quente, são propensas a irritação da pele e são facilmente irritado e irritado. Para equilibrar esses aspectos negativos, as pessoas com doshas pitta deve seguir uma dieta especial que incide sobre refrigeração, acalmando alimentos.
Mais Sobre o Pitta Dosha
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Quando pittas são equilibradas, eles exibem um intelecto forte e sagacidade e têm níveis de energia altos, grandes apetites e sistemas digestivo saudável. Quando eles se tornam fora de equilíbrio, no entanto, pittas são propensas a erupções cutâneas, acne e frio vermelho inflammation- sores-, olhos inflamados e sensibilidade à luz- azia e pressão arterial ulcers- e alta. O calor se acumula em seus corpos e mentes, e eles podem se tornar crítico, impaciente, crítico e intolerante, consigo mesmos e com os outros.
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Comer certos alimentos e evitar outros vão ajudar pittas voltar ao equilíbrio. Pittas deve procurar alimentos que são naturalmente de refrigeração, suculentas e doces, tais como melões, pepinos, couve, alface e ervas como coentro e coentro. Outros alimentos doces para pittas incluem grãos integrais, laticínios, vegetais ricos em amido e frango e peixes. Pittas também se beneficiam pela ingestão de alimentos amargo e adstringente, como as lentilhas e feijão, aipo, brócolis, couve, casca da uva, figos e romãs. O site Chopra Center sugere pittas favorecem trigo, arroz, cevada e aveia em relação a outros grãos, bem como óleos de coco, de oliva, soja e girassol mais de óleos de amêndoas, milho, açafrão e gergelim. Nuts agravar pitta dosha, mas abóbora e sementes de girassol são aceitáveis.
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Pittas deve evitar alimentos que são picantes, salgado, azedo e picante, uma vez que estas agravam doshas pitta. Eles também deve orientar clara de álcool - além de uma classe pouco frequente de vinho branco ou cerveja - cafeína, carne vermelha, frutos do mar, vinagre e alimentos ácidos, como limões e tomates, e alimentos picantes, como pimenta e pimenta caiena. Dairy pode ser usado para equilibrar o calor de Pitta, mas azedo, lácteo fermentado, como iogurte e creme de leite deve ser limitado. Pittas também deve limitar o uso de temperos como alho, cominho, semente de mostarda, sal, pimenta preta, feno-grego, cravo e gengibre. Pittas pode mastigar sementes de funcho depois de comer para minimizar o ácido no estômago.
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O Chopra Center recomenda pittas evitar pular refeições ou esperar até que eles estão morrendo de fome para comer. Comer refeições ao mesmo tempo todos os dias pode ajudar a prevenir os maus humores e pittas apetite voraz pode sentir quando o seu horário de alimentação é interrompida. Além da dieta, outras mudanças de estilo de vida para ajudar a manter o equilíbrio pittas incluir o tempo gasto na natureza regularmente, tendo tranquilos passeios na floresta ou corpos perto da água. Pittas também deve equilibrar os períodos de atividade com momentos de descanso, dando-se tempo livre a cada dia e evitar pressões de tempo.
Domar o Pitta
Alimentos a evitar
Outras mudanças para pacificar Pittas
Referências
- Crédito da foto Sarsmis / iStock / Getty Images
