Como ser preguiçoso e perder peso

instruções

1. O passo mais importante é beber muita água. A água vai encher-se para zero calorias. Não tome qualquer bebida refrigerante, mesmo refrigerante diet, porque ele vai querer outras coisas doces.

2. Beba 24 onças por dia de leite com baixo teor de gordura. Que é igual a cerca de dois vidros grandes. Considerar beber um com pequeno-almoço e um com jantar.

3. Quando você sai para comer, divida sua comida pela metade. Apenas comer metade, e tomar a outra metade casa para o jantar na noite seguinte - pontos de bónus para o dieter preguiçoso, porque você não terá que fazer o jantar.

4. Preencha metade do seu prato com legumes, um quarto com carne, e um quarto com amido. Considere ter uma ou duas refeições por semana de apenas vegetais.

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   Lembrar "fora de vista, fora da mente." Certifique-se de colocar alimentos saudáveis, como vegetais crus em sua visão e junk food fora da vista.

6. Planejar um lanche entre almoço e almoço e um lanche entre almoço e jantar. Certifique-se de ter algo saudável disponível, para evitar que a escolha de junk food a partir de uma máquina de venda automática.

7. Coloque seus salgadinhos muito altas em um armário que requer uma escada para chegar. Isto irá mantê-lo de obter os alimentos, porque requer um grande esforço.

8. Se você precisa para manter seu movimento boca, tente goma ou mesmo mastigando um palito ou palha. Você provavelmente não está com fome, você só precisa de algo para a sua boca para fazer.

9. Tente comer apenas os alimentos que contêm coisas boas. Leia os rótulos para se certificar de que você está recebendo uma nutrição adequada.

10. Esqueça o que sua mãe lhe disse sobre a limpeza de seu prato. Comer mais devagar, e parar de comer quando estiver cheia.