O excesso de sal na dieta pode causar pressão alta, hipertensão e uma série de outros problemas de saúde. Infelizmente, nossas dietas diárias são repletos de sal. Você pode achar que os alimentos não aromatizado com sal parece branda e enfadonho. Se a sua boca está molhando para lanches salgados, existem várias maneiras de controlar seus desejos.
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instruções
Substitua o seu sal de mesa padrão com sais marinhos não refinados. Muitas vezes o corpo não querem realmente o sal, mas o conteúdo mineral encontrado no sal. Porque sais marinhos não refinados têm um sabor mais forte e maior conteúdo mineral, você pode usar menos e dar o seu corpo exatamente o que é o desejo.
Cortar em sal lentamente para ajudar a eliminar os desejos. Seu corpo se acostuma com a sua dose regular de sal, para o seu paladar e corpo pode lutar para trás se você reduzir a quantidade de sal que você usar drasticamente.
Aumente a ingestão de alimentos ricos em potássio e vitamina C. Muitas vezes sal desejos são devido ao estresse emocional e físico e exaustão que são contrariadas pela vitamina C e potássio. Alimentos ricos em potássio incluem figos, passas, damascos, farelo de trigo e batata quando cozida com a pele. Para obter mais vitamina C em sua dieta, incluem uma variedade de frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e pimentas.
Substituir um pouco de suco de limão em suas receitas favoritas em vez de adicionar o excesso de sal. Assim como sal, limão ajuda a trazer para fora os sabores naturais dos alimentos, mas não carrega os riscos para a saúde. Embora possa levar algum tempo para se acostumar, antes de sua conhecê-lo, você não vai mesmo perder o excesso de sal.
dicas & avisos
- Almejando sal é um sintoma de algumas diferentes condições médicas. Se os esforços para eliminar os desejos de falhar, discutir o problema com um médico.
