Quais são os perigos do excesso de açúcar?

O açúcar é uma fonte de calorias vazias. Sugar fornece calorias, mas não fornece todos os nutrientes ou vitaminas que ajudam a tornar-se uma dieta saudável e equilibrada. O açúcar é adicionado a uma variedade de produtos, tais como bens cozidos e bebidas. Cada colher de chá de açúcar fornece 15 calorias. Com essa alta densidade de calorias, açúcar pode levar ao ganho de peso em excesso rapidamente se consumidos em grandes quantidades em uma base consistente.

Comer açúcar não causa a diabetes no entanto, o ganho de peso de comer muito açúcar pode levar a diabetes tipo 2. Existe uma correlação direta entre o ganho de peso eo desenvolvimento de síndrome de resistência à insulina, o que é uma condição prévia para o diabetes tipo 2.

As enxaquecas podem ser desencadeadas por várias coisas em diferentes pessoas. O açúcar é frequentemente associada com o desenvolvimento da enxaqueca. ingestão de açúcar em excesso pode enfraquecer o sistema imunitário, tornando dores de cabeça mais proeminente. Os indivíduos que sofrem de fortes dores de cabeça deve manter um diário alimentar para determinar se o açúcar é um possível gatilho. Depois de determinar que o açúcar tem impacto sobre o desenvolvimento de dores de cabeça, a ingestão de açúcar pode ter de ser diminuída e limitada para controlar o aparecimento de dores de cabeça.

A aterosclerose é o acúmulo de placas nas paredes arteriais. Esta condição pode limitar a quantidade de fluxo de sangue através das artérias e pode ser um sério fator de risco para outras doenças cardiovasculares. O consumo de açúcar pode levar ao aumento dos níveis de triglicéridos que podem levar a aterosclerose. ingestão de açúcar e gordura limitando pode ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos e desenvolvimento da placa aterosclerótica.