O site índice glicêmico explica o índice glicêmico (IG) como o "ranking [de] hidratos de carbono de acordo com o seu efeito sobre os nossos níveis de glicose no sangue." Alimentos baixos no GI pode ajudar no controle de peso, diabetes gestão e melhorar os níveis de saúde cardíaca e pressão arterial. Enquanto isso, a ingestão de alimentos que trabalham para remover as toxinas do seu corpo pode ajudar a prevenir a fuga da acne.
Frutas e vegetais
Maçãs, banana, uvas, uva, kiwi, manga, laranja, pêssego e pêra são baixas sobre o IG, segundo o site da MyFit. A maioria dos legumes são baixos, mas batatas, favas, nabo e beterraba enlatados devem ser evitados, pois alto escalão.
pães
Muitos pães e grãos classifica no topo da GI. No entanto, sourdough, centeio integral, linhaça, macarrão de ovos, muesli, aveia corte de aço, trigo sarraceno, quinoa, e bulgar têm classificações de baixo IG.
Outros Baixo índice glicêmico Foods
Todos os alimentos lácteos classificar baixa no GI, assim como o chocolate escuro, arroz de grão longo, mel e 100 por cento de geléia de frutas.
alimentos Acne de combate
O site Melhor Revista de Saúde explica que quem sofre de acne deve incorporar certos alimentos em sua dieta diária. alimentos ricos em zinco, como feijão, ostras e peixes pode ajudar a reduzir a acne. Omega-3 ácidos graxos alimentos ricos, como linhaça, salmão e ajuda atum com inflamação. alimentos laranja ricos em beta-caroteno, como cenoura, pimentão e batata-doce, são bons para sua pele. Vitamina E alimentos ricos, como amêndoas, ovos e verduras, ajudar a curar manchas da pele.
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