Penelope Cruz é a atriz espanhola sensual que é famoso por seus papéis em filmes como "Sahara", "Don Juan" e "Uma boa noite". Para se ter um corpo como Penelope Cruz, você deve treinar, ver o que você comer e descansar bastante.
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instruções
Exercite-se regularmente. personal trainer de Penelope Cruz é Gunnar Peterson. Ela faz o seu núcleo Secrets treino três vezes por semana. Penelope usa uma bola de exercício para alvejar os músculos em seu abdômen, costas e pernas de muitos ângulos diferentes. O programa de núcleo Secrets está disponível para compra no site do Núcleo Secrets.
Enfatizar o treinamento de força e cardio durante seus exercícios. Penelope usa para tonificar seu corpo e manter o seu peso para baixo.
Aliviar o estresse com yoga, dança e jogging. Penelope Cruz usa essas atividades para relaxar após um dia difícil.
Comer alimentos de baixas calorias para manter a forma. Penelope come refeições de baixas calorias três a quatro vezes por dia para manter sua figura esbelta.
Descanse bastante. Penelope diz aos repórteres que a maior parte de sua energia é contribuiu para as 12 horas de sono ela recebe todas as noites.
Use o programa Nutrafit para lançar o excesso de gordura rapidamente. Nutrafit é um programa que quebra as suas refeições para baixo para lhe dar 50 por cento de bons carboidratos, proteínas 25 por cento e 25 por cento de gordura saudável. Penelope usa este programa, quando ela deve perder de esperar por uma função específica.
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