As vitaminas são micronutrientes necessários ao organismo em pequenas quantidades para melhorar a imunidade e complementar os nutrientes que não são obtidos a partir do alimento ingerido. Eles vêm em forma de comprimidos ou líquidos e têm que ser devidamente tomados em outro para ser eficaz para o corpo. As vitaminas foram mostrados para reduzir o risco de doenças de deficiência se devidamente no entanto, algumas vitaminas não pode ser absorvida pelo corpo, se tomado sem comer ou, se não forem tomadas de acordo com as instruções.
Consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer vitaminas. Algumas vitaminas podem ter efeitos secundários graves se tomadas quando existem certas condições de saúde ou se tomado com outros medicamentos. É importante informar o seu médico sobre as vitaminas que está a tomar para evitar efeitos adversos.
Siga atentamente as instruções e advertências sobre o pacote das vitaminas para evitar tomar mais do que o necessário. É aconselhável tomar a menor dose eficaz necessária para evitar tomar uma overdose, no entanto, em caso de overdose, contacte um centro médico ou de controle de veneno imediatamente. Se você tem uma reação adversa ou alérgica a qualquer vitaminas, interrompa o uso imediatamente e contacte o seu médico.
Comer corretamente ao tomar vitaminas porque a maioria das vitaminas precisam de comida para ser eficaz. Vitaminas não substituem uma alimentação saudável, mas complementar para alguns nutrientes que faltam em certos alimentos. Consulte o seu médico antes de tomar vitaminas porque algumas vitaminas são melhor absorvido quando tomado com o estômago vazio. Além disso, algumas vitaminas não podem ser combinados em conjunto. O ferro não deve ser combinado com outras vitaminas ou com cálcio. Não tome ferro com alimentos leite ou de queijo com base que contêm cálcio, mas o ferro pode ser tomado com um copo de suco de laranja, que contém vitamina C que ajuda na absorção do ferro.
Seja consistente quando se toma vitaminas. É aconselhável ter tempo ou períodos para tomar as vitaminas específico e evitar dias de pular. Se você é normalmente muito ocupado, você pode definir um lembrete para horários específicos para tomar as vitaminas para que você não se esqueça de levá-la. Se não é consistente, as vitaminas não será adequadamente absorvido pelo corpo e não será eficaz.
dicas & avisos
- O corpo necessita de vitaminas para que ela funcione de forma eficaz em seu pico. O corpo só pode produzir vitamina D, por si só, por isso é importante entrar em vitaminas no corpo, nas doses e horários corretos. Para efeitos máximos, vitaminas beber com uma grande quantidade de água, de modo que ele pode descer mais rapidamente para o estômago, onde pode ser absorvida adequadamente pelo organismo.
- Não tomar vitaminas com bebidas que são demasiado quente ou frio como ele irá impedir as vitaminas de dissolver adequadamente quando ingerido. Não tome vitaminas sem consultar o seu médico se você tem uma doença crônica ou você estiver em outras medicações. Siga cuidadosamente prescrições ou orientações do médico no pacote corretamente e não tome mais do que o necessário porque algumas vitaminas são tóxicos em excesso.
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