Enfrentá-lo uma vez que atingiram 40ish ... gordura parece atacar-nos de todas as direções. Acho que acabou de fazer 40 quando olhei para baixo e encontrei este bolso maravilhosa de gordura no meu cotovelo! Eu já estava desgostoso com a gordura no topo dos meus quadris. Sendo uma pessoa magra, eu me perguntava quão esses depósitos de gordura entrar em tais lugares estranhos. I não encontrou respostas.
Eu descobri como eliminar a gordura do meu cotovelo e para fortalecer os músculos em meus braços meu corpo se esquece de usar. Isto é tão simples e fácil, e pode ser feito enquanto assiste TV, se assim o escolheu.
Coisas que você precisa
- Nada
- pesos opcional-
instruções
A fim de efectuar os músculos que você não está usando, você deve manter o cotovelo reto, se você tê-lo descansando no braço do seu sofá ou algo algo prop sob ele. O momento que você dobrar o seu braço, você usar os músculos completamente diferente. Mantenha o braço reto!
Em seguida, basta levantar a mão como na imagem, (mantendo o braço reto). Você pode sentir uma queimadura na parte de trás da sua mão e os músculos que executam a parte inferior do cotovelo ao ombro. Isso é bom. Isto significa que não têm vindo a utilizar os músculos e é por isso que a gordura encontrou o seu caminho de pouco feliz para o seu braço.
Levante a mão a esta posição, enquanto você pode, derrubá-lo e levantá-lo novamente. Para os próximos dez minutos, basta manter a levantar e abaixar sua mão. Isto irá construir os músculos anteriormente intocadas e queimar a gordura sobre os músculos.
É isso aí! Você está feito! Basta fazer este pequeno exercício simples dez minutos por dia e você vai notar a gordura começa a correr a partir desta área.
Se você quer resultados mais rápidos, use um pequeno peso da mão. Lembre-se, ficando apenas os músculos usados em primeiro lugar é um grande passo!
dicas & avisos
- Isso também funciona para a flacidez sob seus braços.
- dobrar o cotovelo faz você trabalhar os músculos na parte superior do ombro, manter o cotovelo reto e você trabalha os músculos sob o braço. Vai saber.
- todas as fotos de crédito fotos por Lynn Bellus
Como construir bíceps fortes