sementes de milheto minúsculos embalar um perfurador grande nutricional, particularmente quando brotou e usado em suas receitas favoritas, tais como mergulhos, saladas, sanduíches, sopas e ensopados. painço germinadas é rico em vitaminas E, C e B, bem como o fósforo, o ácido pantoténico, magnésio, ferro, cálcio e proteína. Eles também são divertidos para crescer e delicioso para comer.
Coisas que você precisa
- milheto em casca orgânica
- Vidro ou prato de plástico
- 2 pedaços de pano de algodão 100 por cento
instruções
Escolha orgânico milho, em casca para a germinação. painço descascados pode ser sprouted- no entanto, tende a ser muito suave e tem um sabor ligeiramente amargo. Tenha em mente que apenas 1/2 xícara de milho vai brotar a um copo cheio, portanto, apenas preparar o maior número de brotos como você pode comer em cerca de 2 semanas.
Mergulhe milho por 8 a 10 horas em água fria e, em seguida, enxaguar bem para remover qualquer sujeira, amidos ou toxinas nas sementes. Escorra a água completamente do painço.
Prepare uma tentativa de germinação, cobrindo um grande copo ou prato de plástico com um pedaço de pano úmido algodão 100 por cento. Espalhe o milho em cima do pano uniformemente e, em seguida, cubra com outro pedaço de droga, pano de algodão puro.
Coloque o prato em um local fresco, semi-iluminado e deixe por cerca de 8 horas. Após oito horas, retire o milho do pano e lave e escorra novamente. Re-molhar o pano e, em seguida, coloque o milho de volta entre dois pedaços de pano.
Repita a lavagem e processo por via húmida para 1 a 2 dias até que os brotos sobre o milho atingir seu comprimento desejado. Para parar o processo de germinação, dar o painço uma lavagem final e, em seguida, colocá-los na geladeira. Certifique-se de que você comer seus rebentos dentro de cerca de 2 semanas para o melhor sabor e para garantir o frescor.
