Sobremesas são saborosos, mas para muitas pessoas com foco na saúde, carregadas de calorias guloseimas estão fora de questão. Há uma alternativa, no entanto. Um dente doce pode ser satisfeito com um iogurte parfait, sem prejudicar uma dieta saudável.
Coisas que você precisa
- Iogurte
- Fruta
- Baixo teor de gordura cobertura chicoteada
instruções
Escolha um prato de servir. Perfeitos eram uma sobremesa tão importante em um ponto na história que eles realmente tinham pratos especiais feitos para eles chamados vidros parfait. Embora não seja necessário, estes óculos longo claras fazem um toque elegante a sobremesa, como muitas vezes as pessoas comem com os olhos antes de comer com a boca. Uma clara copo ou taça de champanhe de altura também funciona bem.
Decidir sobre um tipo de iogurte. Há quase tantos tipos de receitas parfait como há estrelas no céu. Ele realmente se resume aos favoritos gosto pessoal. Vanilla yogurt é sempre uma boa base para a maioria das receitas, uma vez que é doce, mas não tendem a dominar outros sabores.
Escolha algumas frutas. iogurte parfaits muitas vezes contêm frutas frescas como morangos, amoras e framboesas. Lave as frutas antes de usar e cortar todos os pedaços grandes para morder tamanho.
A camada de frutas e iogurte em copos parfait e terminar com frutas como a camada final. Torná-la interessante usando uma fruta diferente em cada camada ou combiná-los em um medley. Cubra fora a sobremesa com um montão de baixo teor de gordura topping chicoteado e uma peça de fruta ou um punhado de nozes ou granola.
Mantenha os parfaits iogurte na geladeira até que esteja pronto para servir.