O Gazelle Freestyle é uma grande casa versão de uma máquina elíptica. É não-impacto e pode ser usado de várias maneiras. Ele também vem equipado com três pistões de potência ajustáveis que aumentam a intensidade do iniciante ao intermediário a especialista.
instruções
Familiarize-se com a máquina. Segure as alças e coloque os pés confortavelmente sobre os pedais. Mover seus braços e pernas e para trás em um movimento de deslizamento simultânea suave.
Fortalecer a sua parte superior do corpo e bezerros. Inclinar para a frente em movimento. Isto irá colocar mais ênfase no peito, tríceps e panturrilhas.
Direcione seus glúteos e costas. Inclinar para trás em movimento. Isto irá colocar mais ênfase nos glúteos, parte interna das coxas e nas costas. Para realmente enfatizar uma contração do glúteo, parar as pernas e braços em uma posição totalmente estendida e segure por alguns segundos. Em seguida, alternam para o outro lado. Isso é chamado de um aperto de bumbum.
Acompanhar o seu progresso. O Gazelle Freestyle vem equipado com um monitor de computador e coração taxa on-board. Você pode utilizar estes para verificar a sua distância, gasto calórico, tempo e também para ficar dentro de sua zona de ritmo cardíaco desejado.
Tire proveito dos recursos. O Freestyle também vem com dois vídeos de treinamento, um cartão de personal trainer, manual do proprietário, guia de alimentação saudável e garrafa de água. Um dos vídeos é projetado especificamente para direcionar parte inferior do corpo.
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