Consistente exercício, regular pode ajudar a prevenir o aparecimento de uma variedade de problemas de saúde, de acordo com o Presidente do Conselho de Fitness. O DP Corpo Tone 300 máquina de remo pode fornecer um treino cardiovascular e um treino de corpo tonificante para queimar calorias e aumentar a saúde geral do corpo. Independentemente das suas metas de fitness, os melhores resultados a partir do tom DP corpo 300 exigem um funcionamento adequado do equipamento. Vestido em traje de treino adequado e calçado e hidratar adequadamente antes, durante e após o treino. Parar imediatamente se sentir tonturas, náuseas ou vertigens durante o treino.
Coisas que você precisa
roupas de ginástica
Tone DP corpo 300
sapatos de academia
água
toalha de mão
Deslize a sede do Corpo DP Tone 300 todo o caminho em direção à plataforma de pé e ficar em cima do aparelho. Cuidadosamente abaixe o seu atraso no assento da máquina, colocando os pés firmemente nas plataformas.
Dobre os joelhos para uma posição de agachamento para estender a mão e agarrar a barra de remo com as duas mãos.
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Mantendo as costas retas e na barriga puxado, endireitar os joelhos com firmeza empurrando para baixo com os pés e puxando a barra de linha em direção a sua cintura. Como a sede do remo máquina desliza para trás com o leg press, contrair os abdominais, tríceps e glúteos para se certificar de todo o núcleo está trabalhando bem juntos.
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Terminar a extensão, puxando a barra de linha todo o caminho até a cintura, inclinando-se ligeiramente para trás, se necessário, e pressionando os cotovelos últimos seus lados em direção a sua volta. Mantenha a barra de linha entre a cintura e no peito quando puxar para evitar sobrecarregar os músculos do pescoço e para manter a coluna reta. Expire no ramal.
Segure a linha por alguns segundos e depois puxar o seu tronco para trás na posição vertical. Lentamente, comece dobrando os joelhos e inclinando-se para deslizar o banco máquina de remo de volta para seus pés. Inspire no agachamento para frente.
Repita a extensão para trás e deslizar para a frente para tantas repetições quanto possível, a manutenção de um ritmo suave e controlada. Lembre-se de inalar na extensão e expire no slide para a frente.
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