Dispositivos pulseira que rastreiam sua quilometragem em execução, ritmo e tempo

Além de fornecer estatísticas básicas, dispositivos pulseira pode alertá-lo se você estiver executando significativamente mais rápido ou mais lento do que um ritmo pré-definido, e se o prazo for superior a distância ou a duração prevista. Alguns dispositivos permitem que você estabelecer um "parceiro virtual" e dizer se você está correndo à frente ou atrás deste concorrente imaginário durante toda a sessão. Você também pode pré-definir um treino específico, como uma sessão de intervalo, para que o dispositivo sinaliza quando é hora de pegar o seu ritmo e quando você deve desacelerar. Alguns instrumentos pulseira permitem rastrear-se em um mapa via GPS, enquanto outros analisar seus dados anteriores e oferecer sugestões - como sua próxima meta de fitness, ou a melhor hora do dia para você correr.

Alguns dispositivos high-end, que incluem uma alça de monitorização cardíaca pode oferecer feedback sobre o seu estilo de corrida. Melhorar a sua forma ajuda a correr mais rápido, mais eficiente e pode ajudá-lo a evitar lesões. Ao detectar movimentos em seu tronco, o dispositivo pode apresentar a sua oscilação vertical - a distância seu corpo salta para cima e para baixo como você correr. Ele também mede a sua cadência, para que possa ver quantos passos você está tomando, e seu tempo contacto com o solo. Você pode, então, analisar esses números e fazer as correções adequadas ao seu estilo de corrida.

Muitos instrumentos pulseira de fitness permitem-lhe carregar e armazenar dados em computadores ou aplicativos de smartphones. Isso permite que você veja as estatísticas acumuladas, como milhas executados durante um período de tempo específico. Você também pode acompanhar as tendências - à procura de mudanças em sua velocidade ou ritmo cardíaco ao longo do tempo, por exemplo, ou se a sua forma está melhorando. Muitos produtos também permitem que você compartilhar suas informações em mídias sociais para permitir que você comparar os dados com os amigos em execução, e até participar de competições virtuais.

informações andando de um dispositivo de pulseira pode ajudá-lo a cumprir as metas do seu treino, mas depois que a informação servilmente pode causar problemas. Por exemplo, você pode deixar de ouvir o seu corpo - talvez você está um pouco dolorido de outro ensaio ou uma lesão recente e você precisa ficar mais lento do que você esperava quando você programou o dispositivo. Seguindo o ritmo do dispositivo também pode forçá-lo a correr mais rápido do que deveria em terrenos difíceis. Durante as sessões mais longas, o treinador correndo Greg McMillan recomenda ignorando o dispositivo para os primeiros 10 minutos de sua corrida para que possa definir um ritmo natural.