Um homem&músculos # x2019-s tomar uma surra, se ele trabalha em uma construção, exercícios duro ou simplesmente está ferida de estaleiro trabalho que toda machucada. A parte superior do corpo tenso torna quase todas as partes da vida diária mais difícil. Às vezes, a única maneira de curar esse problema é dando-lhe uma massagem profunda. Uma boa massagem pode desbloquear os músculos tensos no ombro e nas costas.
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instruções
Comece a trabalhar sobre os ombros. Usando apenas as pontas dos dedos, agarrar a parte meatiest do homem&ombros # x2019-s quando você se sentar atrás dele, ou ele encontra-se em uma cama. Cavar seus dedos nos músculos do ombro e espremer em um padrão rítmico. Lentamente mover para cima e para baixo do ombro e massagem todos os músculos. Este beliscar vai soltar os músculos tensos.
Mover-se para a segunda pescoço. O pescoço recebe a maior pressão sobre os lados que funcionam a partir das orelhas até os ombros. Concentre-se em esta parte do pescoço seguinte. Massageie com os dedos da mesma forma que fez no ombro, apenas a não usar tanta força. Os músculos do pescoço são mais finas e massagem rigorosa pode ferir a pessoa que dá a massagem.
Soltar o seu foco para a parte superior das costas. A parte mais estressado da parte superior das costas são as omoplatas. Você pode reconhecê-los pelos ossos pontiagudos saindo pelas costas. Trabalhe seus dedos ao redor este local e em direção à coluna. As omoplatas levar uma surra, como eles são o ponto de ponto de apoio para tanto de elevação.
Fluir a sua massagem para baixo para a parte inferior das costas, ou seja, o pequeno da parte traseira. Este é o local acima da coluna vertebral, um pouco maior do que o cóccix. Aplicar as mesmas técnicas aqui.
Termine sua massagem, trabalhando os braços suavemente. Dê os braços de uma massagem suave para soltá-las.
Como a massagear suas costas com bolas de tênis