Todo mundo quer um grande saque, mas pode parecer um objetivo elevado para alguns de nós. Realmente, conseguir um bumbum grande é tão fácil quanto 1-2-3. Aqui há 3 etapas mágicas para uma ponta de seu homem não pode resistir.
Coisas que você precisa
- você
- 5 pesos lb
- calçados esportivos
instruções
- Perder a gordura.
Você não pode ter uma bunda grande, se os músculos sensuais estão escondidos atrás de uma enorme camada de gordura. Todos nós perder peso de forma diferente, mas seguindo uma dieta saudável é um ótimo lugar para começar.
alimentação saudável inclui grãos integrais, lotes de frutas e verduras e laticínios com pouca gordura, juntamente com açúcares refinados e menos carboidratos simples. Comer um pequeno almoço saudável. Não pule as refeições, e tentar limitar mastigando noite.
Para alguns de nós, o problema é a falta de bunda, não muito bumbum. Se isso é você, preste atenção especial a esta etapa. Mesmo que seu bumbum é oversize, você precisa para construir músculos. Músculo queima de gordura, e sculps a coronha em uma forma bonita, sexy.
Experimente estes exercícios. Eles são alguns dos mais eficazes lá fora.
EXERCÍCIO AERÓBICO
Você vai precisar fazer algum tipo de exercício aeróbico para aumentar a perda de gordura. Escolha algo que envolve os músculos (Butt) glúteos. Tente andar em terreno montanhoso, escalada arquibancadas do estádio, ou em execução. Apontar para pelo menos 4 dias por semana.
dicas & avisos
- A bunda grande, leva tempo, não desista.
- Você verá resultados em 3-4 semanas.
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