Como comer superalimentos para parecer mais jovem

instruções

1. Comer a fruta açaí. Esta pequena baga é um dos alimentos mais importantes e saudáveis ​​que podem ser encontrados em qualquer lugar. Você pode comprar a fruta em gourmet e de saúde estabelecimentos alimentares.

2. Combiná-lo com allium para remover toxinas e substâncias cancerígenas encontradas no fígado. Você vai encontrar allium em cebola, alho, cebolinha, alho-poró, cebolinha e cebolinha.

3. Adicionar cevada para sopas, ensopados, cereais ou como um substituto de arroz. auxiliares de cevada para metabolizar carboidratos, gorduras e colesterol.

4. Ir verde. Os alimentos verdes suportar a pressão arterial, colesterol e resposta imune. Este grupo inclui cevada e trigo gramíneas. Você pode comprar alimentos verdes em qualquer suco, tablet ou formas de pó.

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   Sirva trigo mourisco no café da manhã. Grãos ou sementes de trigo sarraceno saldos de açúcar no sangue e diminui a hipertensão. Trigo mourisco é preenchido com proteína e é elevado em aminoácidos.

6. Sirva lentilhas e feijão. Eles estão com antioxidantes, potássio e ácido fólico abarrotada. Ambos estes SuperFoods diminuir o colesterol.

7. Pegar fogo com pimentas quentes. Este grupo é composto por sino e de pimentão. pimentas são queimadores de gordura, têm antioxidantes e incluem o dobro da vitamina C das frutas cítricas.

8. Obter noz. Comer nozes e sementes. Estes são grandes superalimentos para o seu coração, pois eles contêm ácidos graxos ômega-3. Você deve comê-los diariamente. Sem sal e cru são os melhores.

9. Brotar com brotos. Alfafa e outros rebentos contêm vitamina C e proteínas. Eles melhorar o seu sistema imunológico. Brotos podem ser incluídos com vários alimentos, especialmente saladas.

10. Não se esqueça kefir e iogurte para ajudar o sistema imunológico. Ambos contêm bactérias saudáveis ​​para o seu aparelho digestivo. Você pode consumir tanto em smoothies, ou com manteigas de frutas e nozes.