Dieters seguindo o método Atkins para controle de peso restringir a ingestão de hidratos de carbono e outros ingredientes que impedem que seus corpos de entrar em um estado de cetose. Apesar disso&# X2019-s fácil de determinar o alimento que você pode comer na dieta de Atkins, muitos dieters tornam-se confusos ao escolher suas bebidas.
Coisas que você precisa
- Café descafeinado
- Chá de ervas
- água
- Refrigerante diet feito com sucralose
instruções
- 1
Beber bebidas com pouca ou nenhuma cafeína. Pode mudar para o café descafeinado ou apenas substituir o seu copo da manhã com um chá de ervas. Embora a cafeína não contém carboidratos, pode desencadear uma resposta de insulina em seu corpo, o que pode impedi-lo de entrar em cetose.
- 2
Consumir refrigerantes de dieta com moderação e somente aqueles feitos com o adoçante, a sucralose, frequentemente vendidos sob o nome &# X201C-Splenda.&# X201D- Outros adoçantes artificiais podem aumentar a produção de insulina.
- 3
Têm uma cerveja apenas depois de completar a fase de indução de duas semanas da dieta de Atkins. Consumo de mais de uma bebida alcoólica por dia é prejudicial para o seu progresso da perda de peso.
- 4
Aproveite a abundância de chás de ervas, quentes e geladas, enquanto na dieta de Atkins. Você pode adicionar uma colher de Splenda, se desejado, mas evitar o uso do mel durante a fase de indução e usá-lo com moderação durante a parte de manutenção de sua dieta.
- 5
Leve uma garrafa de água com você em todos os momentos, enquanto você está na dieta de Atkins. Beber muita água fresca ajuda a remover toxinas do corpo e pode fazer o seu estômago se sentir mais completa. Além disso, uma vez que seus níveis de proteína será maior, o seu nível de atividade pode aumentar, tornando a hidratação adicional necessária.
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frutas Bypass e sumos de vegetais durante este tempo. Olha, no entanto, para bebidas dietéticas especiais, produzidas especificamente para aqueles em dietas de baixo carboidrato por alternativas de bebidas deliciosas que ganharam&# X2019-t inviabilizar sua perda de peso.
dicas & avisos
- Considere gradualmente reduzir o seu consumo de café um par de semanas antes de ir na dieta de Atkins. sintomas de abstinência de cafeína produzir dolorosas dores de cabeça e náuseas se o uso da substância é eliminada rapidamente a partir de sua dieta.
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Como perder peso rapidamente em atkins