Como escolher bebidas de baixo carb

É importante para manter nosso corpo hidratado durante todo o dia e a melhor bebida para alcançar este objetivo é a água. A água não tem calorias, sem carboidratos, sem sódio, e é a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos a saúde sábio. Há estudos que sugerem que a nossa água da torneira é menos do que perfeito em algumas áreas porque os testes mostraram traços de certas drogas e impurezas. Se você gosta de sua água da torneira, mas estão preocupados cheque com sua cidade para obter uma cópia do seu relatório de água. Você pode querer usar um filtro diretamente em sua torneira. Você também pode obter um sistema de filtro de água que você pode ter em um jarro cheio de água potável. Outra opção é obter um refrigerador de água para sua casa e ter a água entregue, ou você pode optar por comprar água engarrafada. tem sido recomendado que você beber 8 ou mais copos por dia para a boa saúde.

Soda é uma bebida muito popular. Ele satisfaz nossos desejos de doces e a carbonatação acrescentou parece "bater o ponto" quando nossas gargantas estão secas. Soda é rico em carboidratos no entanto de modo a melhor opção é um refrigerante diet. Várias empresas de refrigerante agora também oferecem "zero" tipos de seus sabores mais populares. O refrigerante zero tem quase nada nele, tanto quanto nutrientes, no entanto, tenha em mente que muito refrigerante especialmente cola pode ser irritante para o estômago. O outro problema com soda que contém adoçantes artificiais é que seu corpo está esperando as calorias e carboidratos quando você bebe-lo e quando ele não recebe os faz você continuar a almejar deixando-o insatisfeito e tentados a consumir outras coisas para compensar isto. O melhor conselho é salvar refrigerante para uma vez em algum tempo deleite.

A maioria das pessoas e as crianças gostam de beber um pouco de suco de cada dia. Existem muitas marcas de suco que você precisa ler os rótulos dos alimentos cuidadosamente. A maioria dos sucos contêm altos carboidratos e calorias por isso, se você quer beber suco de escolher aqueles que são sem açúcar. Tome cuidado também que você está comprando o suco 100% e não apenas aromatizante suco em uma bebida açucarada. Limitar a sua porção de suco para um 4 oz a 6 de vidro oz e tê-lo no café da manhã ou um lanche entre as refeições. suco de tomate e suco de vegetais são mais baixos em carboidratos e açúcares e são escolhas muito saudáveis.

Café e chá são ótimas opções para baixo consumo de carboidratos. Ambos contêm cafeína assim uma melhor escolha seria um tipo naturalmente descafeinado. O outro problema com chá e café é que tê-los com as refeições inibir a absorção de ferro. Evite lojas de café tipo de fast food como você pode ser tentado a obter combinações com lattes e cappuccinos que seriam extremamente carb e calorias rico. O leite é uma boa escolha para quem gosta e pode tolerar isso. Não é que a alta em carboidratos, mas beber demais pode adicionar calorias substanciais.

A maioria das bebidas alcoólicas não têm hidratos de carbono, mesmo a cerveja tem apenas cerca de 13 gramas de carboidratos por porção. Álcool quando usado em excesso apresenta seu próprio conjunto de problemas, então se você estiver indo para beber fazê-lo com moderação.