Há muitas razões para diminuir a quantidade de carboidratos que você come diariamente. Ter diabetes é uma das razões, uma vez que é importante para evitar flutuações de açúcar. Se você está tentando perder peso, você faz bem para manter o seu consumo de carboidratos em cheque. Seja qual for o motivo, você pode apreciar os alimentos que você gosta e consumo ainda mais baixo carb.
Conteúdo
instruções
- 1
Comer refeições sem uma bebida. Esta é uma forma de cortar em carboidratos, já que você evitar os carboidratos que você normalmente consomem na bebida. Outra vantagem é que você vai experimentar uma melhor digestão, como líquidos diluir sucos gástricos.
- 2
Desfrute de um sanduíche de pão-less. Coloque fatias de peru, frango ou qualquer carne que você gosta entre as folhas par de alface ou alface napa. Adicionar maionese, mostarda ou o seu molho favorito.
- 3
Têm fatias de maçã com manteiga de amendoim quando você sentir vontade de ter doces. Mesmo que as maçãs contêm carboidratos complexos, que são melhores para você do que biscoitos ou uma fatia de bolo. Você também beneficiar do teor nutricional e fibras.
- 4
Enxaguar amido de macarrão ou batatas cozidas. Você pode desfrutar de uma massa ou batata prato ocasional e ainda reduzir a ingestão de carboidratos.
- 5
Esforce-se para consumir alimentos naturais frescos e ingredientes, tanto quanto possível. Os alimentos processados são frequentemente ricos em hidratos de carbono, gordura e calorias.
Como comer saudável em wendys
Como perder peso rapidamente em atkins
Como perder gordura da barriga sem exercício
Como comer carboidratos para perder gordura corporal
Como procurar uma lista de alimentos de baixo carboidrato
Como manter a perda de peso após a nutrisystem