PABA, ou para amino ácido benzóico é também conhecido como vitamina Bx. PABA promove o crescimento de tecidos saudáveis, impede que o envelhecimento dos cabelos e é pensado para ajudar a reverter os efeitos nocivos dos raios UV após a queimadura solar. Além disso, muitos profissionais de saúde recomendam doses terapêuticas de PABA para tratar vitiligo, uma vez que ajuda a promover o crescimento da pele saudável e a distribuição de melanina.
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instruções
Obter a sua dose diária de produtos lácteos, alguns dos melhores fontes de PABA. Leite, iogurte e queijo são ricos em gordura e calorias, mas quando tomado com moderação pode garantir que você está recebendo PABA suficiente para manter seu corpo funcionando adequadamente. Além de laticínios, ovos, gemas em particular, são uma maneira fabulosa para comer o seu PABA.
Comer mais, grãos integrais não refinados e incluem germe de trigo em saladas, em sopas ou misturado com suas receitas favoritas, como grãos integrais são uma fonte fantástica de PABA. Se você é um vegetariano e não incluem ovos e laticínios de sua dieta, certifique-se de que você comer 4 ou 5 porções de grãos integrais e usar levedura nutricional regularmente para proteger-se de deficiências PABA.
Tome apenas suplementos PABA se recomendado por um médico ou nutricionista, como doses em excesso pode ser prejudicial para o coração, rins e fígado. Doses elevadas também podem interferir com drogas de enxofre e alguns antibióticos. No entanto, é impossível tomar níveis tóxicos de PABA através de dieta, para comer mais PABA é a sua melhor melhor.
dicas & avisos
- Esteja ciente de que alguns efeitos colaterais aparentemente não relacionados de deficiência de PABA pode causar grandes problemas no corpo. Sinais de que você precisa comer mais PABA incluem manchas brancas na pele, ou vitiligo, perda da libido, infertilidade e outros distúrbios reprodutivos, anemia, eczema, fadiga e cabelos grisalhos prematuramente.
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