Lista de alimentos que são vinculativos

Esta sigla dieta pode tratar a diarreia, fezes endurecer e ajudar com sistemas digestivos desconfortavelmente hiperactiva em geral. Os elementos-chave são bananas, arroz, maçã e torradas. Bananas e compota de maçã ambos atuam como frutas de baixa fibra cheios de pectina, que atua como uma substância gelatinosa natural para engrossar e ligar outros alimentos. Arroz, arroz ou cereais, e torradas são ambos ricos em amido e vinculativa no trato gastrointestinal.

Assumindo ingredientes lactose não são a causa raiz de todos os problemas digestivos, produtos lácteos, como leite, queijo, iogurte e sorvete são todos os alimentos de endurecimento das fezes. produtos de baixo teor de gordura funcionam melhor do que as oleosas porque as gorduras si resistir vinculativo. Iogurte e sorvete com frutas também não vai ajudar tanto quanto variedades lisas. sopas de creme, sem legumes ou feijão fibrosos, também são notavelmente vinculativo.

A grande maioria das frutas e legumes não são vinculativas, mas há algumas exceções. sucos de frutas pode endurecer fezes se eles estão totalmente esticado, uma vez que as fibras de celulose irá afrouxar as entranhas. Descascadas, batatas cozidas também atuará como um alimento obrigatório. Como na Dieta BRAT, molho de maçã é também uma fonte de frutas adequada que também se liga.

produtos de pão integral ganha elogios por seu conteúdo de fibras e deve ser deixado de fora de uma dieta de alimentos de ligação completo. Ficar com pão branco, cereais refinados e produtos de farinha branca processados ​​como bolachas água e sal, panquecas, bagels e massas enriquecidas. Estes ricos em amido, alimentos de baixa fibra ajudar com suas propriedades de ligação e muitas vezes são palatável quando se lida com os estômagos em dificuldades.

Talvez um vegetariano que você conhece já preencheu-lhe sobre isso: carnes torná-lo menos inclinado a mover suas entranhas. carnes vermelhas, carne de porco, aves e peixes tudo vai abrandar o sistema digestivo e endurecer suas fezes. Porque a gordura e óleos afrouxar suas entranhas, proteínas magras pode ser melhor para abrandar o seu sistema digestivo, mas, em geral, toda a carne vai retardar as coisas mais de seus óleos irá acelerar as coisas. Caldo também ajuda com a ligação, desde que ele não tem legumes ou grãos nele.