Lista de frutas e legumes termogênico

O brócolis é um vegetal de baixa caloria que está repleto de cálcio e fibras. A fibra no brócolis requer energia para digest- no entanto, tem pouco valor calórico. Comer brócolis cru ou em frituras e caçarolas.

Baixa em calorias, uma toranja é um dos frutos mais termogênico da natureza. Ao contrário de algumas outras frutas, grapefruit tem um teor naturalmente baixo teor de açúcar e pode ajudar na literalmente dissolver gordura e colesterol.

pimentas têm um tempero quente natural que produz um efeito térmico no corpo, aumentando assim o metabolismo. Como as dietas que recomendam canela e outras especiarias, por isso mesmo, pimentos também vai chutar seu metabolismo em ação.

As maçãs são baixos em calorias e açúcares naturais, com uma grande dose de fibra em cada porção. Tanto a pele e carne em uma maçã ajudar a limpar o sistema digestivo e queimar calorias fazê-lo. compota de maçã puro pode ser substituído por maçãs inteiras.

Há uma razão para que o repolho pode causar gases intestinais - que coloca o sistema digestivo a trabalhar. As pessoas que comem repolho regularmente têm uma menor incidência de câncer de cólon do que outros. Você pode comer repolho cozido no vapor ou crus em saladas ou salada de repolho.

A dieta básica de velhice, aipo é extremamente baixa em calorias e rica em fibras. Na verdade, aipo requer mais energia para digerir e absorver do que fornece o corpo. Assim, é o alimento perfeito para aqueles em uma dieta termogênico.

Como toranjas, o ácido em limões ajuda a acelerar o metabolismo. Limões são naturalmente baixos em calorias e fornecer cargas de vitamina C. suco de limão Espremer em água e outras bebidas pode ser uma maneira mais fácil de consumir o fruto do que simplesmente comer.