Quando greves de fome ou você sente a necessidade de ter um lanche, há uma abundância de opções saudáveis para escolher que podem satisfazer o seu desejo.
Conteúdo
Muitos lanches podem ser encontrados que contam como 2 pontos ou menos sobre o Plano Momentum Vigilantes do Peso.
Mesmo se você não está seguindo o plano Weight Watchers, esses lanches são baixos em calorias e pode ajudar a satisfazer o seu desejo.
instruções
CRAVING SALTY
2 xícaras de pipoca de microondas plain = 2 pontos
11 chips de batata cozida estilo = 2 pontos
7 fichas tipo de batata regulares = 2 pontos
- 20 amendoim, castanha de caju 7 ou 12 amêndoas = 2 pontos
CRAVING DOCE
A maioria dos pacotes de 100 calorias são apenas 2 pontos (Certifique-se de checar o rótulo - alguns são 3 pontos).
Rice Krispies Treat - loja comprados, embalados individualmente = 2 pontos
Jell-O 100 calorias Pack - Baunilha, Chocolate ou Tapioca = 2 pontos
Cookies: 2 Fig Newton Tipo de cookies ou 2 Cremes Sandwich chocolate ou tipo 2 bolinhos de shortbread = 2 pontos
- 1 xícara de Froot Loops = 2 pontos de Kellogg
CRAVING CRUNCHY
Vegetais como pepinos, pimentões e aipo são todos pontos zero valores. Mas você pode mergulhá-los em 2 colheres de sopa de lite molho de mostarda de mel ou 1 colher de sopa de Hidden Valley Ranch vestir Original por apenas 2 pontos.
- Se você preferir usar algo mais parecido com um mergulho - 1/2 xícara de creme de leite sem gordura também é de 2 pontos. Você pode adicionar cebola em pó ou cebola picada seca
dicas & avisos
- Estes são apenas alguns dos muitos possíveis lanches 2 de ponto disponível!
- SEMPRE verifique as etiquetas para certificar-se os pontos estão corretos.
- Crédito da foto https://ars.usda.gov/is/graphics/photos/
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