Como obter alívio da dor do pé para a fascite plantar - pés doendo

Os tendões na parte inferior do pé apertar de andar ou ficar parado. Há todos os tipos de curas que eu tentei que eram caros e nenhum deles funcionou. Passei centenas de inserções nos pés e sapatos especiais que quase me matou com a dor, enquanto o vendedor disse que iria ajustar em algumas semanas. I colocar-se com a dor, mas isso não me curar, então eu tenho alívio de informações que encontrei gratuitamente online. Meu computador é o que salvou o dia. Eu li um artigo e após 6 meses de dor que curou o problema em 3 semanas.

Stand e inclinar para a frente e esticar seu músculo da panturrilha. O músculo da panturrilha termina em um tendão que vai ao redor do fundo de seu pé passado o seu calcanhar. Acontece que esticar seu bezerro estica a parte inferior do seu pé que é necessário.

É importante sentir o alongamento. Vá devagar alongamento rápido vai feri-lo. Lenta e pacientemente. Tentar esticar uma polegada mais a cada dia. Isso é um progresso real

Sente-se no tapete, tapete ou cobertor e colocar uma toalha longa ou gravata de idade em torno do fundo de seu pé e puxe-o para que seus dedos estão se movendo em direção a sua cabeça.

Massagear os músculos das pernas e repita algumas vezes por dia até que você obter alívio. Não desista ele funciona. Boa sorte. By the way, tem sido dois anos e eu ando a poucas milhas por dia sem nenhum problema.