Alimentos de alta globulina

As sementes de cânhamo são muito nutritivos. Não só eles contêm um alto nível de globulina, mas elas também têm ácidos gordos omega, vitamina E, zinco, ferro e magnésio. As sementes de cânhamo pode ser consumido puro, cozido no pão ou muffins, colocar em cereais ou granola ou polvilhado em saladas.

A soja é uma leguminosa que é bem conhecido por seus benefícios nutricionais. A soja é rico em fibras, vitamina E, zinco, ferro e ácidos gordos, entre outros nutrientes. A soja é também versátil e consumido em uma variedade de formas. O leite de soja, tofu, tempeh, sorvete de soja e queijo de soja são apenas algumas das maneiras que você pode comer soja para globulina.

Certos tipos de frutos do mar são ricos em globulina, incluindo frutos do mar ricos em ferro, como ostras, sardinha e camarão.

A carne vermelha é um alimento que é proteína e globulina rico. As carnes vermelhas incluem carne bovina, cordeiro, carne de veado e bisões.

Você também pode obter globulina comendo damascos secos, ameixas, passas ou ervilhas. frutas e legumes secos também são ricos em vitaminas e outros nutrientes e pobre em gordura.

Folhas verdes escuras são uma fonte de globulina. Todas as folhas verdes escuras irá fornecer globulina quando consumido, mas mostarda, couve e espinafre são especialmente globulina rico. Eles também são extremamente ricos em nutrientes e particularmente rico em vitaminas A e C.

Os grãos integrais são uma fonte de globulina, incluindo pães integrais e cereais. Os cereais integrais também são uma fonte de fibras e ferro.

Os ovos são uma fonte de globulina. Os ovos também são ricos em ácidos gordos essenciais, as vitaminas A, E, D, K, B6 e B12, cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, magnésio, sódio, niacina, cobre, manganês, selénio, potássio e riboflavina.