Cinco alimentos para aumentar seu qi

Este óleo de peixe de águas profundas é rico em ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para o funcionamento eficaz do cérebro. O salmão selvagem é favorecido por sua limpeza. Em comparação, o poder nutricional de alguns peixes são aleijado por PCB (bifenilos policlorados) contaminação. Se você não está interessado em peixes, um outro método para adquirir os benefícios do peixe para o cérebro é através de óleo de peixe.

O suco de romã enriquece o cérebro com seus antioxidantes, que protegem o cérebro contra os efeitos nocivos dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas que contêm electrões desemparelhados. Eles atrair a outras moléculas reactivas, causando uma reacção em cadeia que mais tarde pode formar doenças em todo o corpo. O cérebro, em particular, é altamente suscetível a danos dos radicais livres. Tanto o suco de romã e a fruta real fornecem antioxidantes.

O consumo de amêndoas, nozes, avelãs, castanha do Brasil, castanha de caju, amendoim, avelãs, sementes de gergelim, sementes de linhaça e sementes de girassol, tanto em suas formas em bruto ou torrado, fornece seu cérebro com vitamina E, que ajuda a minimizar a deterioração da poderes cognitivos de Brian como você idade.

Blueberries contêm antioxidantes, que beneficiam o cérebro. A pesquisa mostra que blueberries também contribuem para a protecção do cérebro de estresse induzido por oxidação. Os investigadores pensam que blueberries pode contribuir para a redução dos efeitos das condições ligadas à idade, tais como demência e mal de Alzheimer.

O chocolate escuro tem poderosas propriedades antioxidantes e contém estimulantes naturais, incluindo cafeína, que melhora o foco e concentração. estimulantes naturais são propícias para a produção de endorfinas, que contribuem para melhor humor.