Como se exercitar com uma ressaca

A primeira coisa que você deve fazer antes de sair de casa para o seu trabalho fora é beber um copo de oito onças de água e tomar um analgésico. A água vai ajudar a repor o seu corpo, especialmente se você está morrendo de sede. O analgésico vai ajudar com sua dor de cabeça latejante.

Medir o nível de atividade que você deve fazer pelo alongamento antes de trabalhar fora. Levante-se à direita e curvar-se para tocar seus dedos. Tente trechos como círculos de ombro, alongamentos da panturrilha, quadríceps e tríceps permanentes esticar para ver quais as áreas que você não pode querer exercer durante o dia. Se você se sentir confiante com a sua amplitude de movimento e aquecer, começar a exercer.

Comece sua rotina de exercícios com atividade cardiovascular luz. Se você estiver indo para uma corrida no parque, começar com uma caminhada rápida, em seguida, aumentar para uma corrida constante antes de correr. Se você estiver trabalhando no ginásio, use os corrimãos das máquinas para ajudá-lo com o seu equilíbrio. Descontinuar o uso dos corrimãos somente depois que você está confiante em seu saldo. Exercício em um ritmo constante para começar a suar. A transpiração é uma forma importante para expulsar o álcool na corrente sanguínea.

Comece o seu peso levantamento rotina, assegurando um banco que está longe de outros clientes de ginásio. Comece com pesos que são pelo menos cinco libras menos do que você é o uso de usar, especialmente se você tiver apenas começou a desafiar a si mesmo usando pesos pesados. Você quer ser capaz de se concentrar em seu treino sem ter alguém perto de você. Preste atenção à sua postura de se olhar no espelho.