A estimulação elétrica é colocado dentro de cintos abdominais e usado para fortalecer os músculos do estômago embrulhando o cinto em torno de seu núcleo e estimular os músculos do estômago. Estas máquinas são especialmente eficazes para a formação dos músculos após a lesão, mas eles também podem ser utilizados para o estômago geral formação força muscular. Combine o uso da estimulação elétrica com o exercício físico, exercícios abdominais e de um estilo de vida saudável para ver os benefícios de fortalecer os músculos com estimulação elétrica.
Coisas que você precisa
- cinto de estimulação elétrica Abdominal
- Cronograma para a construção de músculos do estômago
Garantir um cinto de estimulação elétrica em torno de sua cintura. Certifique-se de colocar a área da estimulação directa e uniformemente em cima de seus músculos abdominais.
Desligue o dispositivo de estimulação elétrica para o "em" posicionar e escolher um nível de estimulação. Selecione um nível baixo para as primeiras vezes em que usar a máquina, e aumentar o nível uma vez que os músculos do estômago se acostumaram com as contrações. Certifique-se de que seus músculos sempre sinto que eles estão trabalhando a partir do estímulo, mas eles nunca devem se sentir desconfortável ou tenso.
Siga as instruções fornecidas com o cinto de estimulação elétrica para ver quantas vezes ele é recomendado para você usar a máquina. Você deve trabalhar os músculos do estômago de forma gradual e usar a estimulação elétrica de duas a três vezes por semana no início, e depois aumentar a freqüência de uso de quatro ou cinco vezes por semana, uma vez que os músculos do estômago se fortalecer.
dicas & avisos
- O exercício físico regular cardiovascular, treinamento de força e uma dieta saudável e estilo de vida também irá ajudá-lo a construir e manter os músculos do estômago forte e tonificada.
- A estimulação elétrica tem o potencial de causar choques, irritação, contusões, queimaduras e dor, por isso não deixe para garantir que o dispositivo que você usa tem sido testado e aprovado pelo FDA e certifique-se de seguir todas as instruções para o dispositivo para evitar o risco da lesão.
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