Os braços carregam tecido adiposo extra que dar os braços que Wiggly, aparência jiggly. Tonificar os braços é a melhor maneira para slim-los. No entanto, se você tem pele solta causou a perda de uma quantidade excessiva de peso ou luta com a pele flácida devido à idade, um braço de elevação é uma opção melhor.
Coisas que você precisa
- Pesos livres
- Autobronzeador
instruções
- 1
Tonificar os braços com o exercício diário. Um conjunto de pesos livres é tudo que você precisa se concentrar em emagrecimento os bíceps e tríceps. Realizar exercícios, como bíceps, tríceps cachos, tríceps extensões e flexões.
- 2
Mantenha a sua dieta livre de alimentos gordurosos. Incluir um monte de frutas e vegetais frescos, e mudar para molhos de salada com pouca gordura. Uma vez que a parte superior do braço detém o excesso de gordura, menos gordura na sua dieta, melhor.
- 3
Aplicar auto-bronzeador de acordo com as instruções da embalagem. Após os primeiros seca camada, aplique uma segunda camada para os braços, usando movimentos circulares. Isso ajuda a dar a aparência de armas e obras mais magros bem se você precisa de uma solução rápida para um casamento ou festa.
- 4
Falar com um médico sobre um braquioplastia, também conhecido como um braço de elevação. Este procedimento remove pele flácida da perda excessiva de peso ou idade, e é uma solução permanente para emagrecer os braços.
- 5
Pratique ioga e Pilates em uma base regular. Ambos ioga e Pilates ajuda alongar e fortalecer o músculo e tecido. Alongando os braços através de Pilates e fortalecendo-os através do yoga, seus braços gradualmente emagrecer.
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