Se você tem um monte de experiência com tiro, ou se você só ter disparado uma arma uma ou duas vezes, você sabe que a força do pulso é essencial para ser capaz de segurar e disparar armas de todos os tipos de forma segura. pulsos fortes para fazer as mãos firmes, e eles vão ajudar a mitigar o pontapé de uma arma quando disparou. Há uma série de bons exercícios para aumentar a força de pulso para fotografar.
Elevador corda
Um exercício padrão para desenvolver a força de pulso para qualquer finalidade é o elevador de corda. Para fazer este exercício, você vai precisar de uma pequena plástica ou barra de metal. Amarre um pedaço de 4 pés de corda para o bar, e pendurar um peso na extremidade. Segure a barra na altura da cintura com os cotovelos dobrados e as palmas para baixo. Em seguida, usando apenas o seu pulso e músculos do antebraço, torcer o bar em torno de dentro de suas mãos, para que as torções da corda em torno do bar e traz o peso para cima até tocar no bar. Então, deixe o peso para baixo de novo, torcendo a barra na direção oposta.
onda Bench
Se você já fez ondas regulares antes, que trabalham o bíceps, este exercício é semelhante a isso. Aderência um bar ponderado em suas mãos, e descansar os antebraços em um banco, palmas para cima. Usando seus punhos, levantar a barra para você de uma forma curling, segure por um segundo, em seguida, deixá-lo para baixo novamente. Repita várias vezes, até que seus pulsos estão cansados. Para trabalhar os pulsos na direção oposta, este exercício pode ser feito com as palmas das mãos viradas para baixo, também.
Raise bar
Este é um exercício que irá trabalhar os músculos do pulso de lado a lado, que é importante para manter um revólver constante durante as filmagens. Segure uma barra padrão ou halteres em sua mão esquerda, com o braço estendido para fora na frente na altura dos ombros, como se estivesse apontando para algo na frente de você. Comece segurando a barra para fora, em seguida, usar seu pulso para levantar a barra até que seja vertical. Mantenha a posição por um segundo, em seguida, deixar a barra de volta para baixo para a posição estendida.
Dispositivos de aperto
Além de exercícios que usam barras e halteres, há uma série de dispositivos de aperto disponíveis para ajudar a aumentar a força de pulso. Um dispositivo comum é um dispositivo de preensão resistência com uma peça de metal em espiral com duas pegas de plástico que se estendem a partir dele. As duas extensões de plástico devem ser agarrada em uma mão e apertou juntos, em seguida, liberado. Há outros dispositivos, bem como, tais como bolas de borracha ou sacos de lona cheios de areia.
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