Alimentos para tonturas

A carne vermelha e outras proteínas pode ajudar a aliviar a tontura causada pela baixa de ferro no organismo. Se você tem anemia ou são propensas a ter baixo teor de ferro, comer uma dieta rica em alimentos que contenham ferro para manter-se de tornar-se tonto. Tendo carne um par de vezes por semana para jantar pode ajudá-lo a adicionar mais de ferro para a sua dieta. Se você não gosta de carne vermelha, manteiga de amendoim é uma alternativa não-carne que contém uma boa quantidade de ferro.

Se você é diabético, você pode sofrer de hipoglicemia se o açúcar no sangue torna-se muito baixa. Fraqueza e tonturas são considerados sinais clássicos de hipoglicemia. Se sentir tonturas, beber um copo de suco de frutas, chupar rebuçados ou comer um biscoito de aveia pode ajudá-lo a obter o seu nível de açúcar no sangue sob controle. Fazer escolhas inteligentes na gestão de seu nível de açúcar no sangue. Baseando-se no bolo e brownies para aumentar o seu nível de açúcar pode não obter os seus níveis de onde eles precisam ser.

Trabalhando o dia todo, correndo por aí fazendo recados e cuidar da família pode deixar pouco tempo para as refeições. Coma calorias suficientes durante todo o dia para que você não ficar tonto. Saltar o pequeno almoço e almoço e apenas comer o jantar nunca é uma boa ideia. Se você tem uma agenda caótica, embalar barras de proteína, bananas, nozes ou um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia em sua bolsa para evitar tornar-se atormentado por tonturas.

Se você deve tomar antibióticos ou qualquer medicação seu farmacêutico direciona para ter com os alimentos, você deve seguir esta instrução. Alguns medicamentos podem causar náuseas ou vertigens quando não tomadas com alimentos. Mesmo se você não está com fome suficiente para comer uma refeição completa, alimentos ricos em carboidratos simples, como uma fatia de pão ou alguns biscoitos pode resolver o seu estômago e evitar efeitos colaterais indesejados.