Como tornar-se magro em 10 dias

Examine sua dieta atual e substituir carnes vermelhas e produtos de carne de porco com peixe e frango - ou melhor ainda, tofu. Ao eliminar carnes pesadas de sua dieta, há menos chance de inchaço e problemas gastrointestinais.

Certifique-se de ter uma quantidade adequada de fibras em sua dieta para mantê-lo funcionando de forma eficaz. Isto pode ser feito através da adição de frutas e legumes, bem como grãos inteiros a sua ingestão de alimentos.

Certifique-se de beber bastante água durante o dia.

Quando se sentar para comer uma refeição deliciosa, certifique-se de que suas porções são o suficiente para atingir a saciedade e não porções enormes significou para várias porções.

Nutricionistas foram divulgando o conceito de alimentação intuitiva durante a última década, e não é certamente algo a ele. Comer quando você está com fome, e depois comer só até você se sentir completo. Você não quer ser dolorosamente completo, mas saciado.

Para essas distâncias que um carro é mais uma conveniência do que uma necessidade, cinta em seus sapatos de atletismo e caminhada. Se o fizer, irá manter o seu ritmo cardíaco e seu corpo queimar o alimento que você consumiu durante todo o dia.

Participar de um ginásio. Para o período de 10 dias, um ginásio pode parecer uma idéia tola, mas isso vai permitir-lhe manter-se saudável e em melhor forma. O treinamento com pesos ajuda a apertar e tom, duas coisas que fazem seu corpo parece mais longo e mais magro.

Lembre-se, atividade cardiovascular diminui o ganho de peso e armazenamento de gordura. Andar quando você dirigir, correr, quando você poderia andar. O aumento da atividade e, especialmente, fazer exercícios mais cardiovascular, aumenta suas chances de ser um elegante você.