Alimentos para a fase 3 da dieta hcg

Na Fase 3, você pode comer qualquer coisa, exceto quaisquer amidos ou açúcares.

Amidos são arroz, pão de qualquer espécie, batatas, massas de qualquer espécie, biscoitos, batatas fritas, pipocas, qualquer coisa com farinha (cookies, bolo, donuts).

Os açúcares são açúcar, mel, melaço, qualquer tipo de açúcar, frutose, dextrose, caldo de cana. Leia todos os rótulos, absolutamente açúcares não adicionados.

açúcares naturais encontrados em frutas e vegetais são muito bem. Portanto, se seu suco de tomate mostra açúcar no rótulo nutricional, mas não nos ingredientes, é bom para beber.

Qualquer coisa que não se enquadram na amidos ou açúcar categoria é bom para comer, no entanto, você deve tentar o seu melhor para fazer escolhas saudáveis.

Lembre-se de adicionar gorduras saudáveis ​​para sua dieta diária. Coisas como abacate, nozes, azeite extra-virgem e salmão são todos muito bons para você e seu coração.

Tente o seu melhor para evitar elevado teor de gordura embalados ou alimentos rápidos com ingredientes adicionados que a maioria das pessoas não pode pronunciar.

Desde que seu corpo tinha sido queima tantas calorias na fase 2, ele vai querer continuar a usar que muitas calorias, enquanto na fase 3. Se ele não recebe calorias suficientes, ele vai pensar que está em modo de fome e mais uma vez começar armazenar gordura para mais tarde.

Se você não está comendo calorias suficientes a cada dia, você pode começar a ganhar peso. Não comer menos! Você precisa comer mais, para que o seu corpo não acho que está morrendo de fome.

Dependendo de qual versão da dieta HCG você está, sua ingestão calórica diária pode variar. A maioria das dietas de HCG no entanto, considerar 1500 calorias por dia para ser o menor que você deve comer na fase 3. Isso soa como uma quantidade razoável para a maioria das pessoas, mas quando você foi comer apenas 500 calorias por dia para todos da fase 2 sem a fome, muitas vezes é difícil para começar a comer muito mais.

Em vez de tentar encher-se para obter 1500 calorias em cada dia, considere o alimento que você está comendo.

Saia do hábito de comprar a versão baixo teor de gordura de muitos alimentos como creme de leite, queijo cottage, e molhos para saladas. Comprar a versão completa de gordura e você pode comer menos para um hit calórica maior. As nozes são saudáveis ​​e ricos em calorias, petisco em uma dúzia destes algumas vezes por dia. Tem ovos inteiros em vez de apenas os brancos com o seu pequeno-almoço. Use o creme em seu café e manteiga de verdade em seus legumes.