O magnésio é necessário para um coração saudável e para quase todas as actividades importante no corpo, incluindo o metabolismo da glucose, a produção de energia celular e a síntese de proteínas e ácidos nucleicos.
Coisas que você precisa
- Amêndoas
- Bananas
- Brócolis
- grãos
- nozes
- pistácios
- Salmão
- soja
- espinafre
- Truta
- Germe do trigo
- castanha-do-pará
instruções
Coma alimentos ricos em potássio e cálcio, bem como magnésio, tais como gérmen de trigo, sementes de girassol, soja, amêndoas, castanha do Brasil, pistache e nozes.
Adicionar grãos como a cevada, painço, milho e aveia a sua dieta.
Considere a adição de peixes como o salmão e truta ao seu menu de jantar.
Comer bananas, espinafre e brócolis.
dicas & avisos
- Se você tiver dúvidas ou preocupações, entre em contato com um médico ou outro profissional de saúde antes de se envolver em qualquer atividade relacionada à saúde e dieta. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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