Como cortar após aumentando até com prohormones

Continue a tomar os seus pró-hormônios durante a sua fase de corte. Seu corpo usa naturalmente músculo e gordura como energia quando você restringir o número de calorias. Usando prohormones pode forçar seu corpo a "salvar" o seu suado muscular ao mesmo tempo maximizar a perda de gordura, de acordo com os fabricantes de suplementos de musculação.

Levante pesado durante a sua fase de corte. Não use pesos leves e altas repetições. Esta prática não forçar seus músculos para usar cada fibra muscular. Três a sete repetições pesadas por jogo vai forçar seus mais profundos fibras de contração rápida para ativar durante o levantamento, de acordo com especialistas de força. Você deve levantar quatro vezes um corpo week.The só irá manter o tecido do corpo que ele precisa durante uma fase de corte. Se você não usa todas as fibras musculares de forma consistente durante o corte, seu corpo vai utilizar esse músculo desnecessária como energia para alimentar o seu corpo.

Cortar 500 calorias por dia de sua dieta imediatamente. Se você estiver usando prohormones, você provavelmente é um fisiculturista experiente e este déficit calórico não terá impacto sobre o tecido corporal magra. Isto irá resultar num défice de calorias de 3.500 Kcal na primeira semana. Uma libra de gordura é composta de 3.500 calorias, então você vai perder pelo menos uma libra durante esta primeira semana de corte de dieta por si só.

Aumentar o seu déficit calórico cada semana. As subtrações deve ser ligeira. No entanto, fisiculturistas pesados ​​pode querer subtrair um adicional de 250 calorias / dia por semana para que eles possam perder duas a três libras por semana. Esta não é aconselhável para os atletas de menor resistência, porque você vai perder muito peso muito rapidamente. Portanto, alguns de sua perda de peso será muscular. A subtração de calorias de 50 a 100 deve ser suficiente de acordo com especialistas de perda de gordura.

Perfom alta intensidade cardio exercícios de três a cinco vezes por semana para forçar o seu corpo a perder mais gordura. Cada exercício deve durar 30 minutos. Completar este exercício após o treinamento de peso. Fazer cardio antes do treino de peso vai usar um pouco da energia necessária para o levantamento máxima. Trinta sprints segundo, seguido de períodos de descanso de um minuto são ideais para perda de gordura corporal, de acordo com especialistas em exercício físico. Perfom estes sprints em uma trilha, bicicleta, máquina de step e / ou em uma piscina.