Você tem três músculos escaleno em ambos os lados do pescoço. Seu braço depende de sangue proveniente de navios que passam entre os músculos escaleno. Devido a isto, se os pontos-gatilho escaleno são afectados, que pode conduzir a um número de diferentes sintomas médicos. Se os músculos escaleno são demasiado apertado, isto pode levar a síndrome do desfiladeiro torácico, que é um resultado da compressão dos vasos sanguíneos. Os sintomas mais frequentes de TOS incluem dormência, formigamento, inchaço, dor e fraqueza nas mãos e braços. Estes sintomas são muitas vezes pensado para ser o resultado da síndrome do túnel do carpo. Os pontos-gatilho também pode levar a dor no peito semelhante à angina, e pode também causar dor nas costas. Veja como manter os músculos alongados.
Conteúdo
instruções
- 1
Mantenha uma mão atrás das costas com a outra em pé. Comece segurando a sua mão esquerda com a direita.
- 2
Queda do seu ombro esquerdo, e incline a cabeça para a direita. Rolar a cabeça para trás, devagar, até sentir o alongamento.
- 3
Mantenha o alongamento por 15 segundos. Faça a mesma coisa, a mudança para o lado direito.
- 4
Estique ambos os lados por três vezes, em três momentos diferentes durante o dia.
dicas & avisos
- Quanto mais vezes você faz seus trechos, a menos desconforto seus pontos de gatilho vai dar-lhe!
