Quais são os benefícios de ser um onívoro?

Lipoproteína de baixa densidade (LDL) é o tipo ruim de colesterol que bloqueia as artérias e leva ao ataque cardíaco ou derrame. Lipoproteína de alta densidade (HDL) é o colesterol bom que realmente reduz o risco de ataque cardíaco. Onívoros obter mais colesterol, o qual é necessário para a sobrevivência. Nossos corpos dependem de colesterol para produzir ácidos para a digestão e hormônios críticos. O colesterol também ajuda na produção das vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K.

Uma dieta de carne e produtos lácteos fornece aminoácidos essenciais, que são importantes para um sistema imunológico saudável, uma pele saudável, curar feridas, formando o esmalte dos dentes, o crescimento em crianças, proteínas de processamento, vitaminas e minerais, formando tecidos e ossos conjuntivo e outros corporal funções. Vegans e vegetarianos precisa comer alimentos ricos no aminoácido lisina, a fim de se manter saudável. Legumes, pistachios, quiona, tofu, tumpeh de soja e carnes fornecer lisina.

Onívoros obter vitaminas B naturalmente em sua dieta. vitaminas do complexo B incluem B1 a B12 e cada um desempenha uma função importante. Eles transformar alimentos em energia, construir músculos fortes, articulações e ligamentos, combater a inflamação e ajudam o corpo a absorver outros nutrientes. Vegetarianos e vegans devem tomar suplementos para obter esses nutrientes importantes.

Carnosina protege contra doenças do envelhecimento, como câncer, Alzheimer e doenças cardíacas. A pesquisa também indica que poderia ser benéfico para crianças autistas. Onívoros obter carnosina naturalmente em sua dieta por comer carne. O nível de carnosina no nosso corpo diminui à medida que envelhecemos, e se tornou um produto anti-envelhecimento popular, comercializada como um suplemento.

Proteína constrói massa muscular magra, e onívoros normalmente comer mais do que vegetarianos ou vegans. Dietas desprovidas de carne e produtos lácteos são mais elevados em hidratos de carbono, que podem resultar em menos força global e resistência. Os hidratos de carbono são também responsáveis ​​por flutuações nos níveis de açúcar no sangue, de modo que os diabéticos devem ter cuidado para não consumir muitos porque o corpo transforma em açúcar. Alguns estudos indicam que crianças criadas em uma dieta vegetariana ou vegan são menores em estatura do que seus pares omnívoro devido a menos proteína.